第62章 第一次施针
第62章第一次施针
省队,食堂。
李三江看着埋头干饭的陈雄,满脸忧伤。
你说这好好一个跑马拉松的苗子,怎么体重就这么大呢?
还忒么贼能吃!
国内国外,所有优秀的马拉松跑者,体重一般都控制在60-70kg,有些天赋好的轻体重选手,甚至会把体重控制在50kg左右!
好家伙,陈雄默不作声的就给干到了90kg,对于马拉松跑者来说,简直就是灾难。
可他竟然还能成绩突破2小时10分钟,就真的离谱。
但现在问题是,陈雄的大体重好像还不怎么好减。
因为经过队医简单的体测,陈雄的体脂率并不高,大概也就10%左右的样子,身上肌肉线条十分分明,没有丝毫赘肉的模样。
如此大的体重,只能猜测陈雄的骨骼和肌肉密度比常人要大上一点。
以他的体重负担,如果再刷体脂率,恐怕就没有足够的能量储备来跑完马拉松全程了。
“唉”
李三江叹了口气:“小陈啊,你腿部关节有没有什么不舒服的地方,队医担心你的体重会对关节造成较大的负载,让我多注意一下。”
“没啊,我感觉还好。”
“那就行。”
体重大就体重大吧,能跑就行,就是取得国家级成绩的概率小了亿点点而已。
陈雄吃饱喝足,好久没吃免费的食堂了,除了口味有点清淡,还是一如既往的实惠:“老李啊,伱怎么不吃?”
“没胃口。”
“嗨,多大点事,放心,我这成绩还能提升。”
既然知道是因为体重的增加造成的成绩下降,陈雄反而心里有底了。
毕竟现实不是游戏,即使有个人面板这种金手指外挂,体魄的增加也不可能是单纯的在面板上数值变化,必然是会反应在身体方方面面上的。
目前来看,就是体魄值对跑步技能的提升,暂时没有体重增加对跑步成绩的影响大而已。
肝一肝跑步经验,再适应一下,估计问题不大。
“今天我就在队里多训练训练,明天我们不是还要去提前适应下高海拔环境,多跑一跑,我觉得我还能提升。”陈雄笑着说道。
“你要是刚刚少吃两口,我估计就信了。”
李三江眼神微虚:“你一顿都能顶队里三个人的饭量了,要不是体脂率真不高,我绝对要让你控制饮食了。”
“人是铁,饭是钢,等会下午我先跑一会自由跑,晚上再来一个马拉松跑。”
陈雄的话把李三江吓了一跳:“小陈啊,你可别乱来,训练这种事是欲速则不达,你今天的训练跑已经够量了,不要急在一时。”
“小问题,我感觉自己状态很好,对了,明天几点出发,我们坐飞机去甘陇省?”
陈雄擦了擦手掌,有些好奇。
他是鄂湖省人,又是在江城上的大学,除了大学期间曾去过吴城旅游,还真就没坐过飞机,要是能公费尝个鲜,他还真有点期待。
“还飞机,你想多了吧,你又不是国家队的明星选手。”
李三江瞥了他一眼:“明早8:00青山高铁站集合,8:45的高铁二等座,全程10个小时,记得自己带点吃的。也就现在条件好,当年我们去参加外地的比赛,可都是坐绿皮车包大巴车过去的。”
“好吧。”
陈雄遗憾的摇摇头,搞体育的,没成明星选手前,待遇是真滴差。
站邀请作者参加活动,都给订飞机票捏,就是陈雄从来没有过这样的待遇,只能在扑街群里羡慕的吃手手。
下午,陈雄热身过后,先跑了个半马赛程的自由跑。
“如果用心感受,是能感觉到脚步变沉了一点,但问题并不大,只要好好调整节奏,不是不能改善。”
傍晚,等田径训练场上人变少后,陈雄又进行了一次马拉松全程跑。
如果放在以前,1天100公里的训练量,能把他练废,直接尿血的那种。
但现在,陈雄只是觉得有些累,最后一次马拉松全程跑的状态不太完美。
【你进行了一次不太优秀的马拉松全程跑,对你登峰造极的跑步技艺略有提升】
【跑步经验+40】
顶着一身臭汗,陈雄细细的推拿腿部已经有些不太灵活的肌肉群,等感觉肌肉舒缓后,才重重吁了口气:“脚都跑麻了,一天跑两个全马训练还是有点勉强,不过并没有超过极限,刚好明天坐高铁休息一天,然后适应下山地跑的赛场,争取拿下奖金!”
铜城山地马拉松铜牌赛事虽然奖金不太高,但也代表着竞争不太大,好好发挥,陈雄不觉得自己会没有机会。
“回家,泡个澡,睡觉休息。”
陈雄出门打了个的士,回到家先放水在大桶里泡了个热水澡,等舒舒服服的从桶里出来后,却发现自己的腿部肌肉不仅有点发肿,连血管都有微微凸出的痕迹。
就是那种青筋暴起的状态。
“失策了,刚刚在桶里蹲坐,还是有点压迫到腿部血管了,大跑量训练之后再泡热水澡,虽然对肌肉恢复有帮助,但血液循环加速,对腿部的血管压力也变大了。”
陈雄赶紧躺在床上,先用推拿的手法舒缓了一下,但这不单纯是肌肉的问题,效果不是太好。
“在古中医学里,这是气血运行速度过快,但又有所凝滞的表现,算是风邪的一种,推拿过血的效果并不太好,反而是针灸里面的疏通经络,扶正祛邪似乎有奇效。”
“试试?”
陈雄看了眼个人面板。
技能:古中医推拿术Lv3(登堂入室21%)
我都登堂入室了,尝试着给自己扎两针,应该没啥问题吧?
腿部肌肉、穴位比较粗糙,不比头部、脸部、上半身脏器部位那么严谨,就算扎歪了,也不会有什么后遗症。
陈雄拿来几根没有开封的银针,小心的坐在床上。
“自己的话就先不用飞针手法吧,先扎稳一点,扎针一身寸,这个深度大概1.5cm,要有明显的气感。书上写的气感是酸、麻、胀、重等感觉,施针者则要觉得针下沉紧,描述的有点模糊,还是得自己上手试一下。”
陈雄认准穴位,用中指法控制针尖深度,一下子就扎了下去。
感觉很奇特,但还是有一点点微微的刺痛感,稍微有些许不适。
“这就是所谓的得气感?”
陈雄轻轻揉捏针灸针,亲身感觉着所谓的‘气感’,扎针的穴位有一种跳跳的感觉,大概一个巴掌的范围,刚刚凸起的血管慢慢降了回去,有点神奇。
【你尝试对自己施展古中医针灸调和气血,你对古中医针灸手法略有所悟】
【古中医推拿术经验+20】
“嗯,感觉确实好了一些。”
陈雄在左右大腿各扎了几针,不过几分钟,气血凝滞的表现就得到了恢复,但到了脚掌边缘太白穴时,自己却有点不好下针了。
“就当为古中医推拿奉献了!”
陈雄比了个角度,双指持针,手腕一抖。
稍微偏了一点,但好在穴位的作用区挺大的,问题不算大,针灸针稳稳扎在了脚掌边缘,就是施针深度好像略微深了一点点。
“飞针手法好像确实不疼,但对力度、深度的掌握也更难。”
【你运用了一次不太完美的飞针手法调和气血】
【古中医推拿术经验+15】
陈雄又尝试了几次飞针手法,等完成这次针灸治疗后,白日里训练产生的腿部不适,竟也好了七七八八。
“这古中医推拿术还真学对了,自给自足的感觉是真滴好,而且针灸施针在患者眼里确实有点可怕,如果手法不好,很可能让患者过于紧张,造成不可预料的后果。”
亲身感受针灸疗法,陈雄也对针灸施针有了更深的领悟,小心取针后,还是有几个穴位渗出了一点点血迹,不过轻轻一擦,也就没有影响了。
看了眼被一举推到(登堂入室27%)的Lv3古中医推拿术,陈雄满意的点了点头,上床睡觉。
青山高铁站离他住的地方还有点远,8:00前集合的话,还得起个大早。
陈雄微微眯眼,很快就陷入到睡梦之中。
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省队,食堂。
李三江看着埋头干饭的陈雄,满脸忧伤。
你说这好好一个跑马拉松的苗子,怎么体重就这么大呢?
还忒么贼能吃!
国内国外,所有优秀的马拉松跑者,体重一般都控制在60-70kg,有些天赋好的轻体重选手,甚至会把体重控制在50kg左右!
好家伙,陈雄默不作声的就给干到了90kg,对于马拉松跑者来说,简直就是灾难。
可他竟然还能成绩突破2小时10分钟,就真的离谱。
但现在问题是,陈雄的大体重好像还不怎么好减。
因为经过队医简单的体测,陈雄的体脂率并不高,大概也就10%左右的样子,身上肌肉线条十分分明,没有丝毫赘肉的模样。
如此大的体重,只能猜测陈雄的骨骼和肌肉密度比常人要大上一点。
以他的体重负担,如果再刷体脂率,恐怕就没有足够的能量储备来跑完马拉松全程了。
“唉”
李三江叹了口气:“小陈啊,你腿部关节有没有什么不舒服的地方,队医担心你的体重会对关节造成较大的负载,让我多注意一下。”
“没啊,我感觉还好。”
“那就行。”
体重大就体重大吧,能跑就行,就是取得国家级成绩的概率小了亿点点而已。
陈雄吃饱喝足,好久没吃免费的食堂了,除了口味有点清淡,还是一如既往的实惠:“老李啊,伱怎么不吃?”
“没胃口。”
“嗨,多大点事,放心,我这成绩还能提升。”
既然知道是因为体重的增加造成的成绩下降,陈雄反而心里有底了。
毕竟现实不是游戏,即使有个人面板这种金手指外挂,体魄的增加也不可能是单纯的在面板上数值变化,必然是会反应在身体方方面面上的。
目前来看,就是体魄值对跑步技能的提升,暂时没有体重增加对跑步成绩的影响大而已。
肝一肝跑步经验,再适应一下,估计问题不大。
“今天我就在队里多训练训练,明天我们不是还要去提前适应下高海拔环境,多跑一跑,我觉得我还能提升。”陈雄笑着说道。
“你要是刚刚少吃两口,我估计就信了。”
李三江眼神微虚:“你一顿都能顶队里三个人的饭量了,要不是体脂率真不高,我绝对要让你控制饮食了。”
“人是铁,饭是钢,等会下午我先跑一会自由跑,晚上再来一个马拉松跑。”
陈雄的话把李三江吓了一跳:“小陈啊,你可别乱来,训练这种事是欲速则不达,你今天的训练跑已经够量了,不要急在一时。”
“小问题,我感觉自己状态很好,对了,明天几点出发,我们坐飞机去甘陇省?”
陈雄擦了擦手掌,有些好奇。
他是鄂湖省人,又是在江城上的大学,除了大学期间曾去过吴城旅游,还真就没坐过飞机,要是能公费尝个鲜,他还真有点期待。
“还飞机,你想多了吧,你又不是国家队的明星选手。”
李三江瞥了他一眼:“明早8:00青山高铁站集合,8:45的高铁二等座,全程10个小时,记得自己带点吃的。也就现在条件好,当年我们去参加外地的比赛,可都是坐绿皮车包大巴车过去的。”
“好吧。”
陈雄遗憾的摇摇头,搞体育的,没成明星选手前,待遇是真滴差。
站邀请作者参加活动,都给订飞机票捏,就是陈雄从来没有过这样的待遇,只能在扑街群里羡慕的吃手手。
下午,陈雄热身过后,先跑了个半马赛程的自由跑。
“如果用心感受,是能感觉到脚步变沉了一点,但问题并不大,只要好好调整节奏,不是不能改善。”
傍晚,等田径训练场上人变少后,陈雄又进行了一次马拉松全程跑。
如果放在以前,1天100公里的训练量,能把他练废,直接尿血的那种。
但现在,陈雄只是觉得有些累,最后一次马拉松全程跑的状态不太完美。
【你进行了一次不太优秀的马拉松全程跑,对你登峰造极的跑步技艺略有提升】
【跑步经验+40】
顶着一身臭汗,陈雄细细的推拿腿部已经有些不太灵活的肌肉群,等感觉肌肉舒缓后,才重重吁了口气:“脚都跑麻了,一天跑两个全马训练还是有点勉强,不过并没有超过极限,刚好明天坐高铁休息一天,然后适应下山地跑的赛场,争取拿下奖金!”
铜城山地马拉松铜牌赛事虽然奖金不太高,但也代表着竞争不太大,好好发挥,陈雄不觉得自己会没有机会。
“回家,泡个澡,睡觉休息。”
陈雄出门打了个的士,回到家先放水在大桶里泡了个热水澡,等舒舒服服的从桶里出来后,却发现自己的腿部肌肉不仅有点发肿,连血管都有微微凸出的痕迹。
就是那种青筋暴起的状态。
“失策了,刚刚在桶里蹲坐,还是有点压迫到腿部血管了,大跑量训练之后再泡热水澡,虽然对肌肉恢复有帮助,但血液循环加速,对腿部的血管压力也变大了。”
陈雄赶紧躺在床上,先用推拿的手法舒缓了一下,但这不单纯是肌肉的问题,效果不是太好。
“在古中医学里,这是气血运行速度过快,但又有所凝滞的表现,算是风邪的一种,推拿过血的效果并不太好,反而是针灸里面的疏通经络,扶正祛邪似乎有奇效。”
“试试?”
陈雄看了眼个人面板。
技能:古中医推拿术Lv3(登堂入室21%)
我都登堂入室了,尝试着给自己扎两针,应该没啥问题吧?
腿部肌肉、穴位比较粗糙,不比头部、脸部、上半身脏器部位那么严谨,就算扎歪了,也不会有什么后遗症。
陈雄拿来几根没有开封的银针,小心的坐在床上。
“自己的话就先不用飞针手法吧,先扎稳一点,扎针一身寸,这个深度大概1.5cm,要有明显的气感。书上写的气感是酸、麻、胀、重等感觉,施针者则要觉得针下沉紧,描述的有点模糊,还是得自己上手试一下。”
陈雄认准穴位,用中指法控制针尖深度,一下子就扎了下去。
感觉很奇特,但还是有一点点微微的刺痛感,稍微有些许不适。
“这就是所谓的得气感?”
陈雄轻轻揉捏针灸针,亲身感觉着所谓的‘气感’,扎针的穴位有一种跳跳的感觉,大概一个巴掌的范围,刚刚凸起的血管慢慢降了回去,有点神奇。
【你尝试对自己施展古中医针灸调和气血,你对古中医针灸手法略有所悟】
【古中医推拿术经验+20】
“嗯,感觉确实好了一些。”
陈雄在左右大腿各扎了几针,不过几分钟,气血凝滞的表现就得到了恢复,但到了脚掌边缘太白穴时,自己却有点不好下针了。
“就当为古中医推拿奉献了!”
陈雄比了个角度,双指持针,手腕一抖。
稍微偏了一点,但好在穴位的作用区挺大的,问题不算大,针灸针稳稳扎在了脚掌边缘,就是施针深度好像略微深了一点点。
“飞针手法好像确实不疼,但对力度、深度的掌握也更难。”
【你运用了一次不太完美的飞针手法调和气血】
【古中医推拿术经验+15】
陈雄又尝试了几次飞针手法,等完成这次针灸治疗后,白日里训练产生的腿部不适,竟也好了七七八八。
“这古中医推拿术还真学对了,自给自足的感觉是真滴好,而且针灸施针在患者眼里确实有点可怕,如果手法不好,很可能让患者过于紧张,造成不可预料的后果。”
亲身感受针灸疗法,陈雄也对针灸施针有了更深的领悟,小心取针后,还是有几个穴位渗出了一点点血迹,不过轻轻一擦,也就没有影响了。
看了眼被一举推到(登堂入室27%)的Lv3古中医推拿术,陈雄满意的点了点头,上床睡觉。
青山高铁站离他住的地方还有点远,8:00前集合的话,还得起个大早。
陈雄微微眯眼,很快就陷入到睡梦之中。
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