第106章 开始练习(不建议跳过)
“这,这是什么怪异的服装,好别扭啊,太紧了!”黄美华脸色通红。
“放心吧嫂子,你不是一直都想要提升实力吗?只有这样才会让你的实力稳步提升呢!”陈轩擦了擦口水,笑着说道。
其实他心里想的却是:只有这样,待会儿的你才会更加美味啊,桀桀桀!
“好,好吧。”黄美华点头。
于是,她便在陈轩的指导之下,开始了炼体修炼。
院子里,阳光倾洒在黄美华的脸上,她眼中流露出惊讶与好奇。
毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密,能让人的修为快速突破的秘密,只要自己掌握了方法,那黄家以后自然也……
她的心思活跃了起来。
“首先,嫂子站在瑜伽垫上,双脚并拢,脚尖向外打开,与肩同宽。”
黄美华按照陈轩的指导,小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十,目光紧盯前方。
“然后,吸气,向上抬起双手,直到指尖指向天空。呼气,双手下落,直到与胸口齐平。”
黄美华缓缓吸气,双手向天空伸展。她的身体微微前倾,感觉全身都在涌动。
“接下来,吸气,抬起右脚,膝盖弯曲,用脚趾指向天空。呼气,右脚回落。”
黄美华依照陈轩的指导,将右脚向天空抬起,脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖,整个人仿佛在飘浮。
“左脚重复同样的动作。”
黄美华再次抬起左脚,重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕,呼吸开始变得急促。
“接下来是拜日式,吸气,双手向上伸展,呼气,身体向前折叠,额头贴地,双手交叠在一起,手肘撑地。”
黄美华开始进行拜日式的动作,她的身体向前折叠,双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松,呼吸也变得更加平静。
“好了,最后一个动作,吸气,双手向后伸展,呼气,将手向天空推,感受身体的后弯。”
黄美华深吸一口气,将双手向后伸展,她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上,身体像一只飞翔的天鹅。
再加上服装上的加分,陈轩只能说,此时的黄美华是完美的!
陈轩看着黄美华的瑜伽动作,脸上不禁露出了满意的微笑,不愧是修炼中人,动作那叫一个完美。
“嫂子,感觉怎么样?有没有觉得修为的瓶颈有松动?”
黄美华缓缓站起身,她的脸上流露出一丝疲惫,但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。
可惜,她的瓶颈并没有任何的突破,她不禁对着陈轩摇了摇头。
“没有吗?那不急,咱们再来一套动作好了!”陈轩轻声安慰。
“还,还是之前的动作吗?”
“不是,这次是进阶版。”
“进阶版?”
“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。
“好,好的!”
……
休整片刻之后,陈轩站在黄美华的身后,双手按住她的肩膀,开始指导她做起了第一个瑜伽动作。
不过,接触的一瞬间,黄美华不自觉的颤抖了一下。
他先是让黄美华坐直身体,然后双手向后,抓住脚踝,接着将双脚抬到头顶上方。
“嫂子,保持这个姿势,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着体内气息的流动。
接着,陈轩让她松开双手,双脚落地,双手举过头顶,呈一个V字形,开始做起了第二个瑜伽动作。
“嫂子,现在你要将双手向两侧伸展,尽量让手指触摸到脚后跟。”
黄美华照着陈轩的指示,尽力去伸展自己的双手,感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。
就这样,陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作,虽然黄美华刚开始有些不适应,但渐渐地,她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。
“嫂子,你现在要坐在地上,然后双手环抱在膝盖上,下巴放在手臂上,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的宁静和平静。
在陈轩的悉心指导下,黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作,感觉到自己的身体变得更加柔韧,精神也更加放松。
“嫂子,你现在要躺在地上,然后将双脚向天空伸展,双手放在身体两侧,然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的舒适感。
就这样,两人在庭院中进行着瑜伽的练习,黄美华在陈轩的指导下,渐渐地掌握了瑜伽的要领。
随着她瑜伽动作的展开,黄美华的身体灵活地伸展,仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅,使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。
在阳光的照射下,黄美华的肌肤显得格外白皙透亮,仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合,让人不禁为之着迷。
陈轩站在一旁,看着黄美华在阳光下练习瑜伽,心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。
终于,他开了口。
“那么现在就是最后一套组合了,只要嫂子你完美复刻了这一套组合,那么你的修为必然可以突破!”
“真,真的可以吗?”
“那自然不是问题,现在我需要嫂子你先跪下,然后双手举过头顶。”
“是,是这样子吗?”黄美华立即复刻。
“没错,然后你需要慢慢得把脸,放在瑜伽垫上面,双手继续保持举过头顶的样子哦!”
“好,好的,这个不难!”黄美华迅速照做,不过她感觉有点怪怪的。
“然后你不要动,我让你动的时候再动,现在是突破最关键的时候!”陈轩缓说着,然后往后退了几步。
“好,好的,这个简单,我没问题的!”黄美华十分自信。
“嗯嗯,那我就放心了。”
“诶?”
“撕拉!”
“呜!你,你这是干嘛?”
……
(你们不爱看瑜伽)
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“放心吧嫂子,你不是一直都想要提升实力吗?只有这样才会让你的实力稳步提升呢!”陈轩擦了擦口水,笑着说道。
其实他心里想的却是:只有这样,待会儿的你才会更加美味啊,桀桀桀!
“好,好吧。”黄美华点头。
于是,她便在陈轩的指导之下,开始了炼体修炼。
院子里,阳光倾洒在黄美华的脸上,她眼中流露出惊讶与好奇。
毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密,能让人的修为快速突破的秘密,只要自己掌握了方法,那黄家以后自然也……
她的心思活跃了起来。
“首先,嫂子站在瑜伽垫上,双脚并拢,脚尖向外打开,与肩同宽。”
黄美华按照陈轩的指导,小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十,目光紧盯前方。
“然后,吸气,向上抬起双手,直到指尖指向天空。呼气,双手下落,直到与胸口齐平。”
黄美华缓缓吸气,双手向天空伸展。她的身体微微前倾,感觉全身都在涌动。
“接下来,吸气,抬起右脚,膝盖弯曲,用脚趾指向天空。呼气,右脚回落。”
黄美华依照陈轩的指导,将右脚向天空抬起,脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖,整个人仿佛在飘浮。
“左脚重复同样的动作。”
黄美华再次抬起左脚,重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕,呼吸开始变得急促。
“接下来是拜日式,吸气,双手向上伸展,呼气,身体向前折叠,额头贴地,双手交叠在一起,手肘撑地。”
黄美华开始进行拜日式的动作,她的身体向前折叠,双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松,呼吸也变得更加平静。
“好了,最后一个动作,吸气,双手向后伸展,呼气,将手向天空推,感受身体的后弯。”
黄美华深吸一口气,将双手向后伸展,她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上,身体像一只飞翔的天鹅。
再加上服装上的加分,陈轩只能说,此时的黄美华是完美的!
陈轩看着黄美华的瑜伽动作,脸上不禁露出了满意的微笑,不愧是修炼中人,动作那叫一个完美。
“嫂子,感觉怎么样?有没有觉得修为的瓶颈有松动?”
黄美华缓缓站起身,她的脸上流露出一丝疲惫,但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。
可惜,她的瓶颈并没有任何的突破,她不禁对着陈轩摇了摇头。
“没有吗?那不急,咱们再来一套动作好了!”陈轩轻声安慰。
“还,还是之前的动作吗?”
“不是,这次是进阶版。”
“进阶版?”
“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。
“好,好的!”
……
休整片刻之后,陈轩站在黄美华的身后,双手按住她的肩膀,开始指导她做起了第一个瑜伽动作。
不过,接触的一瞬间,黄美华不自觉的颤抖了一下。
他先是让黄美华坐直身体,然后双手向后,抓住脚踝,接着将双脚抬到头顶上方。
“嫂子,保持这个姿势,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着体内气息的流动。
接着,陈轩让她松开双手,双脚落地,双手举过头顶,呈一个V字形,开始做起了第二个瑜伽动作。
“嫂子,现在你要将双手向两侧伸展,尽量让手指触摸到脚后跟。”
黄美华照着陈轩的指示,尽力去伸展自己的双手,感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。
就这样,陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作,虽然黄美华刚开始有些不适应,但渐渐地,她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。
“嫂子,你现在要坐在地上,然后双手环抱在膝盖上,下巴放在手臂上,然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的宁静和平静。
在陈轩的悉心指导下,黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作,感觉到自己的身体变得更加柔韧,精神也更加放松。
“嫂子,你现在要躺在地上,然后将双脚向天空伸展,双手放在身体两侧,然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。
黄美华按照他的指示,慢慢地呼吸,感受着这个动作带来的舒适感。
就这样,两人在庭院中进行着瑜伽的练习,黄美华在陈轩的指导下,渐渐地掌握了瑜伽的要领。
随着她瑜伽动作的展开,黄美华的身体灵活地伸展,仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅,使得陈轩不自觉的就被她的美丽所吸引。
在阳光的照射下,黄美华的肌肤显得格外白皙透亮,仿佛散发着光芒。她的气质中透露出一种优雅与力量的完美结合,让人不禁为之着迷。
陈轩站在一旁,看着黄美华在阳光下练习瑜伽,心中也不禁为她的美丽和魅力所折服。
终于,他开了口。
“那么现在就是最后一套组合了,只要嫂子你完美复刻了这一套组合,那么你的修为必然可以突破!”
“真,真的可以吗?”
“那自然不是问题,现在我需要嫂子你先跪下,然后双手举过头顶。”
“是,是这样子吗?”黄美华立即复刻。
“没错,然后你需要慢慢得把脸,放在瑜伽垫上面,双手继续保持举过头顶的样子哦!”
“好,好的,这个不难!”黄美华迅速照做,不过她感觉有点怪怪的。
“然后你不要动,我让你动的时候再动,现在是突破最关键的时候!”陈轩缓说着,然后往后退了几步。
“好,好的,这个简单,我没问题的!”黄美华十分自信。
“嗯嗯,那我就放心了。”
“诶?”
“撕拉!”
“呜!你,你这是干嘛?”
……
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