第2章 八部金刚功
第2章八部金刚功
果然,天下就没有不是的金手指!
陈雄心中惊喜,再次研究个人面板,将视线放在技能那行,不过可惜,并没有什么变化,依旧是跑步LV2(粗通皮毛18%)。
那两条提示也只是在面板上停留了一会,就逐渐淡化,消失。
陈雄估计,是这次跑步的经验太少,虽然有所得,但并不足以在技能栏显示进度。
休息了约莫半个小时,陈雄感觉自己恢复的差不多了,站起身来,再次慢跑起来。
嗯,比旁边散步的老头老太还是要快上一些。
跑了大概三、四分钟的样子,陈雄额头上的汗水开始往外冒,心脏也开始跳的厉害,他就放缓脚步改为快走,走了大概两分钟,才坐下休息一会。
【跑步经验+1】
“还是坐着舒服啊。”
陈雄感受着鼻腔里的热气,一边享受着清晨微凉的清风,现在才到七点,太阳刚刚升起不久,公园里很是凉快。
就这样跑一会,休息一会,断断续续跑了一个多小时,陈雄才结束了今天的晨跑锻炼,腿部很是酸软,但精神和身体又有一种少有的舒畅感。
跑步经验总计+5。
个人面板上,跑步进度也从18%到了19%。
“呼今天出来锻炼的时间虽然长,但实际跑步也就不到二十分钟的样子,不过有变化就是有进步!”
“经过估算,大概跑500米能得到1点跑步经验。”
“而5点经验能提升1%的熟练度,也就是说我要跑200公里才能到100%,有点牛皮.不过到时候会有什么变化呢?”
陈雄有些好奇,也有些兴奋,虽然200公里是一个看似很夸张的距离,但即使是对于一些业余跑步爱好者,也就一个多月的训练量。
再弱鸡的正常人,只要能坚持,三个月也绰绰有余。
陈雄给自己打了打气,此时已经快九点,温度也升了起来,他刚要起身回家,却忍不住咧了咧嘴,这腿怎么有点不听话了。
得,打车回去吧。
还说顺便去超市买点吃的,炖点排骨犒劳下自己,估计也不行了。
艰难的回到公寓,陈雄在楼下拿了瓶绿尖叫,小口的嗦着,啪叽一下瘫在床上,直到中午才勉强爬了起来,洗了个热水澡,然后点了个砂县的排骨汤鸭腿套餐,吃了个大半。
有荤有素有汤有碳水,陈雄怎么觉得这外卖比自己做的饭还要健康一点?
不可能,绝对不可能!
或许是昨晚没休息好,也可能是上午的运动量有点大,吃完饭消化了一会,陈雄就上床午休,等睁开眼,已经快下午四点了,起来时人还有些懵。
但陈雄发现,个人面板上,神魄一行从0.6变成了0.7,上升了0.1个点。
“修养身体果然是有用的,吃的好睡的香,再加上规律的运动,身体想差都难!”
握拳挥了挥手,他先去洗了把脸,然后泡了杯枸杞茶慢慢抿着。
据说每个扑街写手家里都藏了几包这玩意儿,也不知道是真的还是假的。
“接下来做什么?”
陈雄看了眼时间,才四点出头,吃饭有点早,出门他又懒得动。
“刷会小视频放松一下?”
“不不,我的号已经养废了,整天不是奶白的雪子,就是雪白的腿子,看不得。”
“倒是可以练会广播体操,还能拉伸下肌肉筋骨。”
于是打开电脑,找出昨晚的八部金刚功讲解视频,陈雄看了一眼,这个张姓老爷子看着怕是有八、九十岁的样子,举手投足却比一些四、五十的人还要有精神一些,着实有些东西。
按照电脑中的动作,他开始按部就班的学习了起来。
八部金刚功自然是有八部动作,全部打完一遍大概十五分钟的样子,陈雄学了一会,表情就变成的模样。
虽然金刚功的动作有些像广播体操,但却要复杂许多,有招式的连贯,作为初学者,他才跟了几分钟就有些手忙脚乱,不成章法。
不过还好,后面还有一个四十分钟的慢动作注解版,陈雄跟着练了一遍,出了一身小汗,倒也没有什么其他感觉。
“还好,一部动作短的才一分钟,长的也不过两分钟,并不算太难。”
“唯一困难的是,我不能知道自己的动作到没到位,虽然大差不差也能练,但万一效果会变差呢?”
陈雄挠了挠头,点开评论区,果然有不少人跟自己有同样的困惑。
置顶的评论里,有一个六级大佬回答道:“这本是道教不传养生功,如果在古代,不是亲传弟子都得不到师父校功,不过现在嘛,去买面等身照衣镜就能解决九成九的问题。”
陈雄一拍大腿,是这个道理哈,立马拿起手机在狗东下单,突出的就是一个快。
等支付完成,他的肚子也‘咕咕’叫了起来,陈雄犹豫了一下,还是在砂县下单了一份排骨汤鸡腿套餐,又去楼下超市提了箱牛奶回来。
等饭期间,陈雄点开个人面板,这一次上面并没有多出什么东西。
不过也是,才磕磕绊绊练了一遍八部金刚功,如果他是那种一学就会的天才,也不至于扑街这么多年,也没写出点什么名堂。
“吃饭吃饭。”
陈雄一边吃饭,一边继续研究着这门八部金刚功。
根据张道长所讲,这门八部金刚功益慢不益快,益精不益多,动作张弛有力,连绵不断,精神守一最为有效,而且饭前饭后一个小时不宜修行。
反正需要注意的细节还挺多的,最重要的是,需要日积月累才能强身健体,延年益寿。
陈雄这人虽然不太自律,但有一个优点,就是听劝。
吃完饭,下楼在小区里溜达了半个小时,回来后喝了杯枸杞茶,才继续练习八部金刚功。
“一口吃不成胖子,争取今晚学会前四部动作,加油!”
陈雄将视频下载下来,按动作分成八部,将前四部一遍一遍观看,一遍一遍练习,时间不知不觉到了十点,他也可以不用视频就完整的演练前四部的动作。
“不错,今天过的挺充实的,该休息了。”
洗澡,再泡个脚,按摩一下小腿,陈雄少有的在十点多钟就有了睡意。
自己多少年没在十点钟睡觉了?
五年?十年?
好像从高三那年起,自己就很少能在十点之前睡觉,有时躺在床上玩会手机,十二点钟之前闭眼都算睡得早的。
怪不得现代社会亚健康的人越来越多。
不过自己现在改变也不算迟。
喝完一瓶牛奶,再用清水漱遍口,陈雄躺在床上,在脑子里过了一遍今天学的金刚功动作,想着想着也就睡着了。
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果然,天下就没有不是的金手指!
陈雄心中惊喜,再次研究个人面板,将视线放在技能那行,不过可惜,并没有什么变化,依旧是跑步LV2(粗通皮毛18%)。
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陈雄估计,是这次跑步的经验太少,虽然有所得,但并不足以在技能栏显示进度。
休息了约莫半个小时,陈雄感觉自己恢复的差不多了,站起身来,再次慢跑起来。
嗯,比旁边散步的老头老太还是要快上一些。
跑了大概三、四分钟的样子,陈雄额头上的汗水开始往外冒,心脏也开始跳的厉害,他就放缓脚步改为快走,走了大概两分钟,才坐下休息一会。
【跑步经验+1】
“还是坐着舒服啊。”
陈雄感受着鼻腔里的热气,一边享受着清晨微凉的清风,现在才到七点,太阳刚刚升起不久,公园里很是凉快。
就这样跑一会,休息一会,断断续续跑了一个多小时,陈雄才结束了今天的晨跑锻炼,腿部很是酸软,但精神和身体又有一种少有的舒畅感。
跑步经验总计+5。
个人面板上,跑步进度也从18%到了19%。
“呼今天出来锻炼的时间虽然长,但实际跑步也就不到二十分钟的样子,不过有变化就是有进步!”
“经过估算,大概跑500米能得到1点跑步经验。”
“而5点经验能提升1%的熟练度,也就是说我要跑200公里才能到100%,有点牛皮.不过到时候会有什么变化呢?”
陈雄有些好奇,也有些兴奋,虽然200公里是一个看似很夸张的距离,但即使是对于一些业余跑步爱好者,也就一个多月的训练量。
再弱鸡的正常人,只要能坚持,三个月也绰绰有余。
陈雄给自己打了打气,此时已经快九点,温度也升了起来,他刚要起身回家,却忍不住咧了咧嘴,这腿怎么有点不听话了。
得,打车回去吧。
还说顺便去超市买点吃的,炖点排骨犒劳下自己,估计也不行了。
艰难的回到公寓,陈雄在楼下拿了瓶绿尖叫,小口的嗦着,啪叽一下瘫在床上,直到中午才勉强爬了起来,洗了个热水澡,然后点了个砂县的排骨汤鸭腿套餐,吃了个大半。
有荤有素有汤有碳水,陈雄怎么觉得这外卖比自己做的饭还要健康一点?
不可能,绝对不可能!
或许是昨晚没休息好,也可能是上午的运动量有点大,吃完饭消化了一会,陈雄就上床午休,等睁开眼,已经快下午四点了,起来时人还有些懵。
但陈雄发现,个人面板上,神魄一行从0.6变成了0.7,上升了0.1个点。
“修养身体果然是有用的,吃的好睡的香,再加上规律的运动,身体想差都难!”
握拳挥了挥手,他先去洗了把脸,然后泡了杯枸杞茶慢慢抿着。
据说每个扑街写手家里都藏了几包这玩意儿,也不知道是真的还是假的。
“接下来做什么?”
陈雄看了眼时间,才四点出头,吃饭有点早,出门他又懒得动。
“刷会小视频放松一下?”
“不不,我的号已经养废了,整天不是奶白的雪子,就是雪白的腿子,看不得。”
“倒是可以练会广播体操,还能拉伸下肌肉筋骨。”
于是打开电脑,找出昨晚的八部金刚功讲解视频,陈雄看了一眼,这个张姓老爷子看着怕是有八、九十岁的样子,举手投足却比一些四、五十的人还要有精神一些,着实有些东西。
按照电脑中的动作,他开始按部就班的学习了起来。
八部金刚功自然是有八部动作,全部打完一遍大概十五分钟的样子,陈雄学了一会,表情就变成的模样。
虽然金刚功的动作有些像广播体操,但却要复杂许多,有招式的连贯,作为初学者,他才跟了几分钟就有些手忙脚乱,不成章法。
不过还好,后面还有一个四十分钟的慢动作注解版,陈雄跟着练了一遍,出了一身小汗,倒也没有什么其他感觉。
“还好,一部动作短的才一分钟,长的也不过两分钟,并不算太难。”
“唯一困难的是,我不能知道自己的动作到没到位,虽然大差不差也能练,但万一效果会变差呢?”
陈雄挠了挠头,点开评论区,果然有不少人跟自己有同样的困惑。
置顶的评论里,有一个六级大佬回答道:“这本是道教不传养生功,如果在古代,不是亲传弟子都得不到师父校功,不过现在嘛,去买面等身照衣镜就能解决九成九的问题。”
陈雄一拍大腿,是这个道理哈,立马拿起手机在狗东下单,突出的就是一个快。
等支付完成,他的肚子也‘咕咕’叫了起来,陈雄犹豫了一下,还是在砂县下单了一份排骨汤鸡腿套餐,又去楼下超市提了箱牛奶回来。
等饭期间,陈雄点开个人面板,这一次上面并没有多出什么东西。
不过也是,才磕磕绊绊练了一遍八部金刚功,如果他是那种一学就会的天才,也不至于扑街这么多年,也没写出点什么名堂。
“吃饭吃饭。”
陈雄一边吃饭,一边继续研究着这门八部金刚功。
根据张道长所讲,这门八部金刚功益慢不益快,益精不益多,动作张弛有力,连绵不断,精神守一最为有效,而且饭前饭后一个小时不宜修行。
反正需要注意的细节还挺多的,最重要的是,需要日积月累才能强身健体,延年益寿。
陈雄这人虽然不太自律,但有一个优点,就是听劝。
吃完饭,下楼在小区里溜达了半个小时,回来后喝了杯枸杞茶,才继续练习八部金刚功。
“一口吃不成胖子,争取今晚学会前四部动作,加油!”
陈雄将视频下载下来,按动作分成八部,将前四部一遍一遍观看,一遍一遍练习,时间不知不觉到了十点,他也可以不用视频就完整的演练前四部的动作。
“不错,今天过的挺充实的,该休息了。”
洗澡,再泡个脚,按摩一下小腿,陈雄少有的在十点多钟就有了睡意。
自己多少年没在十点钟睡觉了?
五年?十年?
好像从高三那年起,自己就很少能在十点之前睡觉,有时躺在床上玩会手机,十二点钟之前闭眼都算睡得早的。
怪不得现代社会亚健康的人越来越多。
不过自己现在改变也不算迟。
喝完一瓶牛奶,再用清水漱遍口,陈雄躺在床上,在脑子里过了一遍今天学的金刚功动作,想着想着也就睡着了。
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